电脑屏幕设置成什么颜色对眼睛好？

浏览次数：1　日期:2024-07-23　来源：南昌华厦眼科医院

对于广大上班族来说，每天长时间面对电脑屏幕早已成为生活的一部分。无论是工作还是学习，久而久之，眼睛就会开始出现酸胀、干痒等不适症状，这其实就是视觉疲劳的表现。有的人认为，将电脑屏幕设置成绿色能在一定程度上保护眼睛，这是真的吗?

绿色是人眼比较能够接受的一种颜色，光线比较柔和，相比黄色和红色来说，绿色对眼睛刺激较小，所以屏幕换成绿色看起来会更舒服。相对于其他颜色，绿色有一定的护眼作用，但是它只能短暂缓解眼睛疲劳。

需要注意的是 ：“多看看绿色对眼睛有好处”，此处的绿色其实是指多看看草地、树木之类的大自然的绿色。目的其实是为了让你看看远处，放松眼睛，从而起到缓解视疲劳的作用。人们通常曲解这句话，并产生“既然已经用了绿色背景，那就和朋友多聊会儿、多玩会儿手机，应该没啥坏处”的错误想法。

事实上，决定视疲劳的不仅仅只有电脑屏幕的颜色，更重要的是看电脑的时间长短。即便是把屏幕设置成了绿色，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。

如果长时间玩电脑、刷手机，护眼除了将屏幕调成绿色，以下几点也很重要：
1.玩手机要适度
不论手机背景色如何，长时间使用都容易产生视疲劳。正确的做法是：使用电子设备40分钟后休息10分钟，站起来走动一下，或看看窗外进行远眺，这样对视力的调整与保护比较好。

2.冷、热敷眼
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰(烫)到或压到眼球，一次不超过5分钟。

3.多吃含有β胡萝卜素的食品
β胡萝卜素对眼睛有益，胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素。