手机党该如何预防干眼？

浏览次数：1　日期:2024-06-03　来源：南昌华厦眼科医院

干眼是眼科疾病中比较常见的一种，它的表现一般是眼睛容易干涩、害怕强光、眼睛红肿等。一旦患上干眼，是比较难矫治的，所以预防干眼症十分重要。那么应该怎样预防呢？

1.多眨眼睛
很多人一看电脑或者手机就是连续好几个小时，这个时候，眼睛处于一种高度紧张的状态，眨眼的次数就会减少，泪液蒸发的较快，眼球由于没有泪液的保护会变得干燥。所以，无论是在看书还是看电子产品，都要有意识的多眨眼。每过一个小时就要朝远处眺望一会儿，或者直接闭眼休息。

2.注意用眼卫生
尽量不要用手去揉搓眼睛，因为手上沾染了很多细菌，这时候用手去揉眼睛容易造成眼部感染！

3.少戴隐形眼镜
虽然说现在已经有透氧率非常高的隐形眼镜了，但长时间佩戴还是容易导致角膜缺氧，所以还是要减少戴隐形眼镜的次数。

4.干燥地区用加湿器
如果是在北方比较干燥的地区，一定要使用加湿器。因为在干燥的环境下，眼泪更容易蒸发，所以保持眼睛湿润很重要。

5.多吃富含维生素的食物
食物里的维生素A、B、C等营养素有助于眼健康，所以要多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、牛奶等食物。

6.适当使用人工眼泪
如果觉得眼睛非常干涩的话，人工眼泪是一个比较好的缓解方法，但是一天不能滴超过六次。

如果经常有干眼的相关症状，经过休息也没有得到较好缓解，应及时到眼科医院就诊。